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田徑訓練課表（調整期）
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日期：2025-05-20
田徑訓練課表（鍛鍊期） 上午 下午 星期一 1.W－UP 2.50×4 3.技術指導 4.追逐跑 1.W－UP 2.50×3 3.S 4.60×3 5.肌力補助 星期二 1.W－UP 2.50×4 3.技術指導 4.追逐跑 1.W－UP 2.50×3 3.200×1 100×1 4.補強 星期三 1.W－UP 2.50×4 3.S 4.150×1 休 息 ......看更多
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