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田徑訓練進步最快的方法 - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2024-09-23
在田徑選手訓練 當中，重量訓練是必要的的訓練課程。教練總是要選手保持良好的肌耐力，尤其是大腿與小腿訓練。2：折反跑 折返跑主要在訓練短跑選手的腳部肌肉敏捷度，在槍聲起跑時的剎納間，這時就使用到所謂的肌力敏捷度 ......看更多
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