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減肥島物語: 下壓抬腿法：抬腿的進化版，可以順便拉筋瘦小腿喔！ - yam天空部落
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日期：2025-12-04
這個肌肉伸展運動，真是一舉多得！它除了具有靠牆抬腿 的美腿效果，還能讓你順便進行拉筋運動，拉長小腿的肌肉喔。 【卡片說明 ... 種運動方法。就是在局部瘦身 操時，一邊拉筋，讓肌肉快速回復疲勞。這一招不論是脂肪、肌肉或水腫或混合型小腿 ......看更多
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