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減肥島物語: 下壓抬腿法:抬腿的進化版,可以順便拉筋瘦小腿喔! - yam天空部落
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日期:2025-12-04
這個肌肉伸展運動,真是一舉多得!它除了具有靠牆抬腿 的美腿效果,還能讓你順便進行拉筋運動,拉長小腿的肌肉喔。 【卡片說明 ... 種運動方法。就是在局部瘦身 操時,一邊拉筋,讓肌肉快速回復疲勞。這一招不論是脂肪、肌肉或水腫或混合型小腿 ......看更多














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