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我要快速瘦小腿 - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2024-09-17
可隨時練習的瘦小腿運動 傳統抬腿法 STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動 踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多餘贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。 1、坐在椅子約1/3處，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。...看更多
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