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皮拉提斯 讓我告別「鐵腿」 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-04-28
馬拉松運動之後，常見持續好幾天肌肉酸痛「鐵腿」的現象。如果正確使用身體的肌肉群，使力量分散到全身各處，而不是集中在腿部，那麼，「鐵腿」的現象不至於太嚴重。很多女跑者希望不要跑出蘿蔔腿，試試「皮拉提斯」方法也許能適度改善。很多 ......看更多
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