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目標心跳的計算方式@ 黑色羽翼的靜止實境:: 痞客邦PIXNET ::
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日期：2025-05-26
安靜心跳數=起床後測量的數值最大心跳數=220-年齡訓練強度%=目標運動強度低
強度(50%-60%) 低強度(60%-70%) 中強度(70%-85%) 高強度(80%-100%) 目標 ......看更多
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