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  有氧訓練 - 維基百科，自由的百科全書
  
  有氧訓練（英語： Aerobic exercise ）是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。相對於無氧運動。
  
  2024-04-12
  
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  目標心跳
  
  運動強度計算. 專業篇. 建議一：若量度10秒，最後將10秒內之心跳乘以6，以估計每分公鐘之運動心跳，. 建議二：若量度15秒，最後將15秒內之心跳乘以4，以估計每分 ...
  
  2024-04-12
  
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Exercise intensity: How to measure it - Mayo Clinic

日期：2024-04-14

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各種心率的量度及應用 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!

日期：2024-04-14

1. 靜止心率（Resting Heart Rate）正常人的心率一般在 70 至 90 / 分鐘之間，經過長時間的耐力運動訓練（如長跑）後，心臟的功能提升，所以在同一訓練或活動的強度底下，心臟每次搏動的輸出量都較訓練前為大，心率自然亦隨之而下降。...

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Burpee：高強度．短時間的燃燒脂肪、心跳率飆升的無氧運動 | 山姆伯伯工作坊

日期：2024-04-15

不是"妥協"，而是"拿捏" 假如我們希望忠於自我，希望實踐自己的志向，同時又能繳得出房租和買點起餐桌上的麵包，就必須找出自己的能力和長處在哪裡與外面金融市場有交集點。必須想一想，什麼是我們真正希望做的，而這個世界也願意為此付錢給 ......

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After six months or more, you may be able to exercise comfortably at up to 85 percent of your maximum heart rate. But you don't have to exercise that hard to stay ......

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日期：2024-04-17

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日期：2024-04-14

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