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日期：2025-05-25
Target Heart Rate 在一節訓練課裡面，其中一個最重要的抉擇，就是決定訓練時的強度（intensity of training）。根據不同的訓練目的，如促進健康、改善體適能、體重控制或增進運動表現等，其運動處方內的訓練強度都會有或多或少的差異。...看更多
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