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冰敷?熱敷?正確的時機 - G+9 ebisu - udn部落格
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日期：2025-10-07
冰敷的時間大概是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要冰太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以冰多一點時間 ......看更多
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