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睡前可聽的放鬆練習 | 心中醫/中醫治療焦慮與憂鬱
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日期：2025-05-27
若是晚上不容易入睡，躺在床上翻來覆去，腦子不斷閃過許多念頭， 無法放鬆，就不容易入睡， 如果自己有學一套放鬆技巧，在睡覺前作一段放鬆練習， 都可以幫助入睡，即便無法立刻入睡，也可以獲得適度的休息。...看更多
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