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睡前喝牛奶真的可以助眠嗎？--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital
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日期：2025-10-25
有此一說： 很多人說：睡前喝牛奶可以幫助睡眠！最好是溫牛奶，牛奶裡的鈣質有安定神經的作用，有助安眠；但也有人說：睡覺要空腹胃腸才會健康，不宜喝牛奶！喝了反而妨...看更多
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