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睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠 - 良醫健康網 - 商業周刊
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日期：2025-06-10
2013年7月20日 ... 大千綜合醫院營養室營養師曾妙如表示，香蕉、牛奶、堅果等食物含有豐富的色胺酸，
月經來之前，多攝取有助於安定緊繃的神經，讓人感覺放鬆， ......看更多
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