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知道自己一天需要攝取多少蛋白質嗎? - **285營養早餐俱樂部~豐原- - Yahoo!奇摩部落格
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日期：2024-05-20
（四） 蛋白質 ~~~ 每人每天蛋白質的攝取量是健康與減重的關鍵。 每一磅的非脂肪體重一天都需要攝取 一克的體重。 例如：金道一目前 70 公斤，體脂肪比率 20%，所以我的非脂肪體重是 56 公斤， 相當於 123.2 磅，因此每天我需要攝取 ......看更多
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