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啞鈴重量訓練 — 核心訓練 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客
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日期：2025-05-08
在啞鈴重量訓練系列中，司博特示範與推薦的都是組合式啞鈴，優點為他的重量具有可調整性，這個好處在做核心訓練的時候再次顯現！因為你還可以將他的槓片拆下來獨立使用。 核心雖然是身體力量的泉源，但可惜的是他所能額外負荷的重量並不高 ......看更多
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