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練好核心肌群助你挑戰超長距離騎行- Yahoo奇摩運動
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日期：2025-12-19
2014年6月17日 - 第一個仰臥空中踩單車訓練，讓身體平躺呈仰臥姿，將髖關節與膝關節保持90度，將雙手放在頭部後側，利用核心肌群控制，將左手往右膝，讓身體 ......看更多
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