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  核心肌群訓練 (上班族自救之姿態伸展篇) - YouTube
  
  核心肌群的訓練是人體力量、發揮肌肉/骨骼功能的來源。肌群中，包含了三個重要的部位：分別是「肩/頸」、「臀/腿」與「軀幹 ...
  
  2024-04-19
  
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  博客來-核心肌群訓練
  
  核心肌群訓練 ... 你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。
  
  2024-04-23
  
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五項針對跑者核心肌群的訓練動作 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格

日期：2024-04-22

由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路)，都強調核心肌群(core muscle)的重要性，核心肌群包括腹部(abdominals)、下背(lower back)及臀肌(gluates)。核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓...

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Plank(棒式、平台式、撐體、撐舉)-核心肌群最有效的訓練之一 | 山姆伯伯工作坊

日期：2024-04-18

... 動作，在瑜伽的中文名稱為「棒式」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，不管是在知名RUNNER’S WORLD網站或是Men’s Health網站都已經說明這個動作對於核心肌群 ......

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訓練核心肌群專家：浪費時間又傷身 - 小心運動傷害 ...

日期：2024-04-23

有些人喜歡做仰臥起坐等核心運動，以訓練腹部肌肉及其他核心肌肉。不過加拿大醫學專家指出，做仰臥起坐等核心運動不但浪費時間，甚至可能對身體 ......

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瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank） - iFit 愛瘦身

日期：2024-04-18

運動時，先肌力還是先有氧？新手的健康減肥瘦身三步驟：1.量2.算3.運動快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的 ... 瘦小腹：瘦團長的健身日記腹部鍛鍊篇 Q71：哪一種握壽司的熱量最低卡呢？ A：啤酒熱量大比拼冠軍是「果微醺」！吃減肥藥輕鬆瘦 ......

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貓大叔的筆記本: 核心肌群 Core Muscle相關文章 - yam天空部落

日期：2024-04-20

來源：es-es.facebook.com/note.phpBIKEID：不同於重量訓練的核心肌群訓練為了在比賽中起得好的成績, 練習和訓練是要雙管齊下的,... ... 來源： tw.myblog.yahoo.com/nccuyogalates/article 本文作者：王百川（台灣體育大學運動保健學系專任副教授、臺灣 ......

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短時間提升心跳、燃燒脂肪的5個50下全身肌肉訓練 ...

日期：2024-04-20

2014年2月16日 - 為了燃燒更多脂肪、卡路里，很有毅力的堅持有氧運動是非常值得嘉許的， ... 高強度的間歇運動來幫助你快速燃燒脂肪，各位型男你們準備好了嗎？...

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[核心肌群]破解想瘦十大迷思！-百科-欣單車 - 欣傳媒

日期：2024-04-23

2013年10月8日 ... [核心肌群]破解想瘦十大迷思！ ... 許多人常常會持續運動一陣子後，仍然未達到自己理想中的效果，然後便 ......

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[核心肌群]破解想瘦十大迷思！-百科-欣單車

日期：2024-04-24

[核心肌群] 破解想瘦十大迷思！ Ivan Hsu 十月08, 2013 View：9319 Tweet 本文共2頁 6張照片標籤：訓練 ... 9319 Tweet 本文共2頁 6張照片標籤：訓練瘦身重量訓練核心肌群高寶女性必做重量訓練開始討論一些常見的問題之前，我想先與大家分享一個 ......

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