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核心肌群訓練 (上班族自救之姿態伸展篇) - YouTube

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日期：2025-07-05
核心肌群的 訓練 是人體力量、發揮 肌肉/骨骼功能的來源。 肌群中，包含了三個重要的部位：分別是「肩/頸」、「臀/腿」與「軀幹 ......看更多

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