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老徐園地 : 準備運動的慢跑、關節操、步法與柔軟訓練等要點
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日期：2024-05-15
這是我們新球隊「管理手冊」的一部分，裡頭敘述準備運動要怎麼操作，包括為什麼要先慢跑、慢跑怎麼操作、關節操怎麼操作、步法怎麼操作、整理活動怎麼操作、伸展操的柔軟訓練意義與要點等；有關裡頭的伸展操其柔軟訓練的動作技術圖解，因為圖 ......看更多
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