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老徐園地 : 肌耐力訓練的理論與實際
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日期：2025-06-10
這是在臺灣體育大學開授「 運動訓練法 」的講義之一，以2009年3月的修定版，提供給球迷參考。 『 前言 』 所謂肌耐力，那是代表肌肉能夠持續伸展收縮、耐久操作的能力稱謂；像手臂肌耐力能力多數就以仰臥推舉為代表，腹背部肌耐力就以仰臥起坐為 ......看更多
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