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![肌肉耐力與肌肉力量]()
www.hksports.netMuscular Endurance and Muscular Strength 肌肉耐力 是指肌肉反復收縮或持續用力的能力。 要測試肌肉耐力，必須對個別的肌肉群進行測試。常用的測試方法包括限定時間內的掌上壓（手臂肌肉的耐力）、仰臥起坐（腹部肌肉的耐力）測試等。瀏覽：830 -
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www.fitness.org.tw肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量 ...瀏覽：1031
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日期：2024-04-19
體側、腹部與 大腿前側肌群 訓練 預備：雙膝彎曲夾緊使 大腿與地面垂直且小腿與地面平行，雙手伸直置於兩側 ... 到類似體適能中心的重量 ......
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日期：2024-04-13
備註：在整個動作過程中，右肘關節與身體應固定不晃動。 前臂屈腕肌群訓練. 預備：
雙手掌心朝前緊握啞鈴，掌背輕靠於膝蓋前方，前臂置於大腿正上方，雙腳打開與肩
......
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日期：2024-04-17
回KEITH "這麼健身人士肌肉大而且線條明顯是否先肌肥大訓練,一段時間後再用肌耐力訓練使肌肉線條明顯呢? " 健美的人可能對肌耐力一點興趣都沒有 我所留的意思是"肌耐力訓練或許也會有一些效果"...
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日期：2024-04-13
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2004年2月1日 ... 卸妝油是當紅的卸妝產品，但有人用了，臉卻愈來愈油，長滿粉刺、痘痘。如何正確
卸妝，才能乾淨又不傷害 ......
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日期：2024-04-14
2.吐氣，腹部內收，臀部抬高，背部打直，將雙腳膝蓋慢慢 放置上手臂上，停留呼吸3~5次~ 注意:腹部如沒用力內收，身體會很難抬高，另外無法將雙腳放置上 手臂的話可先停留在 ......
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日期：2024-04-18
這是在臺灣體育大學開授「 運動訓練法 」的講義之一，以2009年3月的修定版，提供給球迷參考。 『 前言 』 所謂肌耐力，那是代表肌肉能夠持續伸展收縮、耐久操作的能力稱謂；像手臂肌耐力能力多數就以仰臥推舉為代表，腹背部肌耐力就以仰臥起坐為 ......
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