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肌力與肌耐力 - ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站||||||
瀏覽：961
日期：2024-04-27
肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量 ......
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健行筆記- 【訓練】六種保護膝蓋的運動
瀏覽：1460
日期：2024-04-21
2013年10月15日 - 不過研究顯示，透過肌力訓練或做拉伸運動治療是最有效的。 ... 因此做拉伸運動使腿部肌肉放鬆是相當重要的運動，這裡介紹一下怎麼做腿後肌伸展 ......
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減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練- yam天空部落
瀏覽：453
日期：2024-04-21
別以為脂肪型大腿只要做有氧運動，不需要鍛練肌肉，無氧運動也是很重要的。這些局部肌力操，可以鍛練和緊實你的大腿肌肉，看起來不再鬆垮，也能提高基礎代謝率 ......
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第13單元
瀏覽：1363
日期：2024-04-25
備註：在整個動作過程中，右肘關節與身體應固定不晃動。 前臂屈腕肌群訓練. 預備： 雙手掌心朝前緊握啞鈴，掌背輕靠於膝蓋前方，前臂置於大腿正上方，雙腳打開與肩  ......
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運動處方【肌力與肌耐力】
瀏覽：464
日期：2024-04-25
肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是 一般大家熟知的. 重量訓練。 1. 肌力：....
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腿部與腳部之肌耐力與爆發力訓練@ 翱翔~~~夢的彼方:: 痞客邦 ...
瀏覽：545
日期：2024-04-22
行動版 - 2014年10月9日 - 快縮紅肌的特性較中庸介於慢縮紅肌和快縮白肌之間. 肌力訓練的方式有很多...依照不同的 ......
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運動自覺強度, Rating of Perceived Exertion - 運動筆記
瀏覽：1233
日期：2024-04-27
2011年5月28日 - Rating of Perceived Exertion, 縮寫RPE ... 較通用於體育界的量表為博格運動自覺 量表，為瑞典生理學家gunnar Borg所發明的量表，從6級開始，6級等於每分鐘心跳60下，7級 ......
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