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健行筆記- 【訓練】六種保護膝蓋的運動

健行筆記- 【訓練】六種保護膝蓋的運動

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日期：2025-05-08
2013年10月15日 - 不過研究顯示，透過肌力訓練或做拉伸運動治療是最有效的。 ... 因此做拉伸運動使腿部肌肉放鬆是相當重要的運動，這裡介紹一下怎麼做腿後肌伸展 ......看更多

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