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會陰收縮，強韌底部肌 - 腦中風研究院、針灸傳奇生活館
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日期：2024-05-13
也就是後側肛門與前側的生殖器之間，這裡是骨盆腔的最底部的所在，也是正確的會陰穴的位置 。所謂「提肛」、「縮肛」，需要用力上提、收縮的肌肉，標準的定位點，正是會陰穴。除了收縮會陰穴附近的肌肉，也可以利用睡前，平躺床上，自行以 ......看更多
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