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肩膀僵硬．腰部．膝蓋疼痛即 ... - 博客來書籍館
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日期：2025-06-02
放鬆肩頸肌肉的準備運動 緩和肩膀疼痛的「肩膀僵硬 體操」 可鍛鍊肩膀週邊肌肉的簡易鍛鍊方式 預防肩膀僵硬的日常生活改善法 肩關節周圍炎（五十肩） 疼痛減輕之後再開始進行的「五十肩體操 ......看更多
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