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十指交扣背部拉筋操改善腰痛緊實腹肌 - 聯合新聞網
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日期：2025-05-28
內容摘自《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》，作者佐藤萬成，采實文化出版】 步驟一：預備姿勢雙腳打開與肩同 ......看更多
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