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背部肌群訓練教學 - Take's BodyGYM鐵克健身中心
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日期:2024-04-24
身體向前彎曲時,儘量把速度放慢,切忌突然快速,以防腰背部肌肉拉傷。 ... A.重點鍛練部位:主要訓練部位為上背肌、背闊肌;其次輔助肌為前三角肌、斜方肌、和上臂 ......看更多