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12周瘦12.5公斤！想吃不胖 飯前30分鐘喝豆漿 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲
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日期：2026-05-31
國內一項研究發現，午晚餐前半小時飲用500cc白開水或無糖豆漿，12週後體重平均減4公斤，其中有人瘦了12.5公斤，而且喝豆漿的實驗組平均體脂降5.7%，喝水組降0.4%。不過醫師也呼籲，無糖豆漿500cc也是有180卡的熱量，建議用餐時減量，才能 ......看更多
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