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輕微脊椎側彎 做運動矯正 | 蘋果日報

輕微脊椎側彎 做運動矯正 | 蘋果日報

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日期：2025-05-13
步驟2 雙腳略為上抬，雙手環抱膝蓋內側下壓，讓大腿更靠近身體，藉此讓脊椎更貼近地面，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。...看更多

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