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膝蓋彎曲復健@ peacebuffalo2 :: 痞客邦PIXNET ::
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日期：2025-05-17
以上是訓練股四頭肌的各項方法，訓練四頭肌可以減輕膝蓋的壓力。 ... 墊一塊毛巾， 用力將膝蓋往下壓，可感覺大腿前面肌肉(即股四頭肌)鼓起來，每次停5-6秒鐘。...看更多
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