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自由式、蝶式等4種「游泳」招式，打造完美胸大肌、人魚線的3D ...
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日期：2025-10-21
2013年10月15日 - 訓練肌群：背闊肌. 肌耐力：. 消耗熱量：594大卡／hr. △仰式看似較自由式和蛙式來得輕鬆，其實能藉由仰躺的貼背動作，在水中進行背闊 ......看更多
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