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舉啞鈴的方式- Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-05-29
舉啞鈴一定要雙手都拿啞鈴?如果我只有一個啞鈴，右手舉完再換左手這樣可以嗎？
還有每天舉1個約20磅的啞鈴,大概只能 ......看更多
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