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日期：2025-05-10
若家中有一個可調整式啞鈴、最簡單的動作往往是最有效的方式喔! Train for YOUR life ~ Single Arm Row (單臂划船). 動作目的: 利用啞鈴重量訓練單邊拉組肌群力量 ......看更多

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