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要減肥，優質蛋白質就要吃得夠～
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日期：2024-05-29
要減肥，優質蛋白質 就要吃得夠～ 教練聽說我跑馬激增了一公斤的肥的事情，所以就建議我每餐蛋白質的比例要再增加多些。 我問他原因，他說因為補充夠分量的蛋白質，不僅可以增肌肉要的養分，讓肌肉變壯，越壯大的肌肉消耗熱量越多，同時因為 ......看更多
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