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訓練三- 背肌@ 運動心得分享:: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2025-05-21
2014年11月9日 ... 背肌是唯一直接能支撐脊椎的肌肉群，第一篇說過現代人因工作或上網的 ... 所以
這次和大家分享強化背部肌肉的訓練方式，大家先看一下教學影片。...看更多
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