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設定運動心跳加速減重效果（教學）心跳率計算公式@ 小朱老師W ...
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日期：2025-06-01
達運動訓練效果之心跳率： 有效訓練心跳率＝(220－年齡－安靜時心跳率)*50％～
85％＋安靜時心跳率步驟一：計算預估最大保留心跳率(220－年齡)－安靜時心跳率
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