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許績勝傳授跑步基本技巧 - 運動筆記SportsNote

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日期：2025-05-31
2012年9月4日 - (100M+100M)x10趟x2組=100公尺直道快跑24秒後，快走100M休息30~60秒。10次為一組，共做2~5組。 循環訓練. 跑步有三大最重要的肌肉，腹肌( ......看更多

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