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日期：2025-06-02
Balletone - SOLE SYTHESIS 這套課程的核心是肌力訓練, 而不是大家想像中的 Ballet 課程 它是利用 Ballet 基本動作 以最簡化的方式來進行身體訓練, 彌補了一般體適能肌力課程所無法訓練到的深層與不常使用的肌群, 利用動態式主動伸展來強化核心、腿部小肌肉 ......看更多
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