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讓你進擊的握力訓練(上) | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-05-26
2014年2月26日 - 許多肌力教練及死忠的舉重員不相信專門的握力訓練，因為他們覺得從舉起 ... 然而，肱二頭肌與不成比例的前臂肌肉，整個看起來就很差且不平衡。...看更多
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