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超級簡單的功法：平甩功 - hyperrate.com
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日期：2025-11-10
吐,氣隻手放下, 膝蓋微曲。 5. 連續高甩, 從三、五分鐘, 慢慢增加到一次可甩十分鐘。
6. 最後再平甩, 做為收功。 左右甩功 拍手→強筋壯骨, 開懷胸襟, ......看更多
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