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跑者的髖關節肌肉失衡原因與臀中肌訓練 | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-11-06
今天來聊聊跑者 髖關節肌肉失衡(Hip Muscle Imbalances) 發生的可能原因，造成失衡的原因，包括了驅動肌(Mobiliser)過於緊繃與穩定肌(Stabiliser)缺乏訓練，因而導致肌肉失衡，而長久下來會造成疼痛甚至是受傷，並且提供給跑者一段臀中肌(Gluteus Medius)訓練的 ......看更多
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