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運動傷害的處理 - NCKU, 成功大學-學生事務處
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日期：2025-12-08
1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間 為 10 分鐘。 3、間隔 5-10 分鐘再冰敷一次。 4、受傷後 48 小時內使用冰敷。 踝關節扭傷 ......看更多
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