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運動和肌肉痠痛的關係 - 17健身網
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日期：2025-06-08
... 是有做錯甚麼嗎？開始運動，隔天腰痠背痛，應該怎辦？ ... 依我個人經驗，通常運動完隔兩天以後的早上，是肌肉達到痠痛的高點，因此肌肉要受到刺激，收縮，才會痠痛。 運動時最常見的 ......看更多
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