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運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？ - 良醫健康網 - 商業周刊
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日期：2025-10-13
2014年5月15日 ... 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？
敷的時機點又為何呢？...看更多
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