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運動時心跳數夠才能瘦得快！ - bdodo.com 史上最強悍日記減肥法 ...
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日期：2025-12-12
運動時的目標心跳數＝(220-年齡)X70~90% 例如30歲的人，運動的目標心跳數就是
190下。 不過，體重過重或剛開始運動的 ......看更多
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