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運動與脂肪的燃燒
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日期：2025-05-31
有氧運動主要是由有氧系統來供給燃料，醣類和脂肪皆可提供燃料給此系統。正常情況下，有氧 ... 換句話說，並非要等到醣類100%消耗完畢後才轉換成燃燒脂肪，而是初期先以消耗醣類為主，脂肪為輔。大約20分鐘後，醣 ... 回到快速索引. 最適合燃燒 ......看更多
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