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日期：2024-04-27
2012年5月22日 - 1 分鐘 - 上傳者：媽媽寶寶│妊娠‧生產‧育兒
【解除肩膀僵硬】 1. 首先，儘量開張兩腿，最重要是要挺腰，不能駝背。 2. 右手做L 動作，左手伸直手。 3. 接著手放後，往後延伸，膝蓋須貼地 ......看更多
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