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鄭多蓮(鄭多燕) 一分鐘瘦身Vol. 4 矯正骨盆緩解腰痛｜媽媽寶寶MOM TV - YouTube
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日期：2025-06-04
【 矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛】 1.首先兩腳呈L字型，在前方交會。 2.右腳立起，腳尖朝向正前方，並與彎曲的左腳尖呈直角。 3.雙手在腿上方交叉，左手支撐地板。 這時候扭轉上半身，右手往外伸直，接著換反方向做一次。 Tips．做這個動作對......看更多
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