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重量（肌力）訓練介紹 - 淡江大學體育事務處
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日期：2025-05-26
重量訓練的注意事項 ... 就肌肉適能的增進來講，可分為肌力訓練、肌耐力訓練以及
肌肉肥大訓練等；但是如果 ... 一般來說，肌肉的能力包括肌力、肌肉爆發力與肌耐力
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