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量測只能舉起一次的最大重量One-Rep Max(1RM) | 山姆伯伯工作坊

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日期：2025-07-08
2013年3月31日 ... 負荷常以一次最大反覆(one-repetition maximum: 1RM)(以 ... Repeat step 3 and attempt a 1 rep max...看更多

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