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針對跑者的最好核心肌群訓練| 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-06-05
2013年6月25日 - 跑者當然需要一雙強而有力的腿，但核心肌群的訓練同等重要。核心肌群包括腹部、下背及臀部，預防跑步的傷害及疲倦。強壯的核心肌群穩定骨盆， ......看更多
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